Takut Mengemudi dan Otomatis Pikiran Negatif

  • 2016-11-15 08:09:51
  • 648

Takut mengemudi seringkali rumit, jika tidak disebabkan oleh, individu-individu" otomatis pikiran negatif. Pikiran-pikiran ini bisa menakutkan dan tidak rasional, seperti kekhawatiran bahwa mereka akan mengarah ke lalu lintas atau berkendara dari jembatan, atau mereka mungkin berpusat pada fisik seseorang perasaan cemas seperti detak jantung yang cepat atau pusing. Pikiran-pikiran ini sering digambarkan sebagai yang paling mengganggu gejala mengemudi kecemasan dan mereka dapat menjadi aktual pemicu untuk serangan panik saat mengemudi. Mengendalikan pikiran-pikiran ini adalah penting untuk keberhasilan dalam menghilangkan mengemudi fobia._Thought Stopping_It kadang-kadang disarankan bahwa individu yang memiliki ketakutan mengemudi dengan tekun mencoba untuk menghentikan pikiran negatif mereka. Meskipun tujuannya baik dan tujuannya tentu adalah untuk mengurangi jumlah ini mengganggu pikiran, teknik ini inheren cacat. Yang mengharuskan individu untuk mengingat apa yang tidak memikirkan menyimpulkan bahwa mereka sudah memikirkan hal itu. Hal ini mirip dengan mengatakan kepada mereka untuk tidak memikirkan biru pisang. Hal pertama yang akan mereka pikirkan adalah biru pisang karena tindakan sangat mengingat apa yang tidak memikirkan membutuhkan pemikiran yang ditujukan untuk dihindari. Metode mental memvisualisasikan tanda berhenti atau memotret diri sendiri dengan karet gelang untuk melatih pikiran untuk tidak lagi memiliki pikiran yang sayangnya sering menyarankan teknik yang tidak dianjurkan. _Scheduled Khawatir Time_Worry waktu adalah menyisihkan periode waktu tertentu sepanjang hari, biasanya pagi dan sore hari, untuk mengabdikan untuk membiarkan pikiran-pikiran ini menjalankan program mereka. Misalnya, pemikiran umum yang berhubungan dengan rasa takut mengemudi yang terjebak dan tidak mampu melarikan diri dan kehilangan kontrol. Untuk pemikiran ini, individu akan memaksa diri untuk merenungkan berpikir dua kali sehari selama periode waktu yang telah ditetapkan. Niat adalah dua kali lipat. Pertama, pikiran menjadi kurang kuat sebagai orang menjadi tertarik dalam hal itu setelah berulang kali bermain di luar skenario mental. Kedua, teknik ini mengajarkan seseorang untuk dapat menunda mereka khawatir sampai waktu yang ditentukan, yang pada akhirnya dapat memungkinkan mereka untuk menunda perhatian tanpa batas. _We telah melihat keberhasilan moderat dengan pendekatan ini sangat terisolasi pikiran atau spesifik mengemudi ketakutan. Misalnya, jika ada jembatan yang mengganggu, tapi bukan jembatan pada umumnya. Untuk keseluruhan rasa takut mengemudi, ada terlalu banyak pikiran menakutkan untuk secara efektif menggunakan teknik ini untuk jangka panjang. Hal ini juga tidak mendorong penerimaan serta pemahaman dari pikiran yang menakutkan dan sensasi yang sangat penting untuk keberhasilan. _Creative Visualization_The sebagian besar dari mereka dengan irasional, kompulsif, dan pikiran menakutkan yang berhubungan dengan rasa takut mengemudi yang sangat cerdas dan orang-orang kreatif. Banyak mengganggu pikiran mereka tidak didasarkan pada bukti-bukti sejarah atau fakta (mereka mungkin tidak pernah menjawab dalam cara mereka takut, namun rasa takut tetap), dan dibuat oleh mereka yang terlalu aktif kreatif imajinasi. Kemampuan ini memungkinkan orang fobia untuk bermain keluar dalam situasi pikiran yang sangat meyakinkan dan realisme ini membantu untuk mengabadikan rasa takut. Mengemudi Takut program, yang mengkhususkan diri dalam pengobatan mengemudi fobia dan kecemasan telah mengembangkan sebuah teknik yang menggunakan keterampilan kreatif untuk menghilangkan alih-alih mengabadikan mengganggu pikiran. Itu benar-benar memungkinkan ciri-ciri yang sama yang menciptakan rasa takut untuk mengakhiri ketakutan.

SHARE:

Comments

Recent Posts

Keuntungan Menjadi Percaya diri

Keuntungan Menjadi Percaya diri

Hampir semua keberhasilan dan pencapaian-pencapaian dalam hidup datang dari kemampuan anda untuk merasa yakin bahwa anda dapat mencapai apa yang anda ditetapkan untuk mencapai.

Jangan Mimpi Berfungsi sebagai sebuah Firasat?

Jangan Mimpi Berfungsi sebagai sebuah Firasat?

Mampu meramalkan malang fakta kehidupan seperti kematian, bencana, penyakit, dll. melalui mimpi adalah sangat umum. Siapa pun bisa bermimpi sesuatu yang baik atau buruk terjadi

Cara untuk mengubah negatif menjadi pikiran positif

Cara untuk mengubah negatif menjadi pikiran positif

Apakah anda pernah ingin parkir di dekat pintu masuk mall, tapi akhirnya anda berakhir di awal aera parkir. Aku yakin pikiran:" saya mungkin tidak akan menemukan ruang di sekitar",

Temukan Rahasia Sedikit Dikenal untuk Hidup Sukses!

Temukan Rahasia Sedikit Dikenal untuk Hidup Sukses!

Yang beruntung dalam hidup adalah hasil dari menempatkan diri anda ke dalam tindakan untuk keberuntungan terjadi pada anda. Anda mungkin pernah mendengar pernyataan "Semakin

Contoh Tes untuk Menguji Anda Berpikir Positif

Contoh Tes untuk Menguji Anda Berpikir Positif

Untuk mengetahui seberapa positif anda, menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jujur seperti anda dapat menggunakan ini sistem penilaian: __Jawaban Poin __Selalu atau

Apakah Anda Terinspirasi Dalam Pekerjaan Anda?

Apakah Anda Terinspirasi Dalam Pekerjaan Anda?

Mengapa kita semua bekerja? Jika itu adalah untuk uang, maka apakah itu berarti bahwa orang-orang yang mendapatkan cukup untuk bertahan hidup atau orang-orang yang mewarisi,

Mengubah Pikiran Anda

Mengubah Pikiran Anda

Ketika saya masih muda, bahkan remaja untuk hal itu, saya selalu memiliki optimisme yang sulit bagi orang lain untuk mengatasi. Bahkan di tengah-tengah semua pengaruh negatif

Kebaikan yang Bermanfaat bagi semua Orang

Kebaikan yang Bermanfaat bagi semua Orang

Apakah anda benar-benar ingin untuk menjadi bahagia? Semua orang mengatakan ya, tapi gerbang menuju kebahagiaan membuat kita mengerutkan dahi. Gerbang menuju kebahagiaan, adalah