Takut Mengemudi dan Otomatis Pikiran Negatif

  • 2016-11-15 08:09:51
  • 711

Takut mengemudi seringkali rumit, jika tidak disebabkan oleh, individu-individu" otomatis pikiran negatif. Pikiran-pikiran ini bisa menakutkan dan tidak rasional, seperti kekhawatiran bahwa mereka akan mengarah ke lalu lintas atau berkendara dari jembatan, atau mereka mungkin berpusat pada fisik seseorang perasaan cemas seperti detak jantung yang cepat atau pusing. Pikiran-pikiran ini sering digambarkan sebagai yang paling mengganggu gejala mengemudi kecemasan dan mereka dapat menjadi aktual pemicu untuk serangan panik saat mengemudi. Mengendalikan pikiran-pikiran ini adalah penting untuk keberhasilan dalam menghilangkan mengemudi fobia._Thought Stopping_It kadang-kadang disarankan bahwa individu yang memiliki ketakutan mengemudi dengan tekun mencoba untuk menghentikan pikiran negatif mereka. Meskipun tujuannya baik dan tujuannya tentu adalah untuk mengurangi jumlah ini mengganggu pikiran, teknik ini inheren cacat. Yang mengharuskan individu untuk mengingat apa yang tidak memikirkan menyimpulkan bahwa mereka sudah memikirkan hal itu. Hal ini mirip dengan mengatakan kepada mereka untuk tidak memikirkan biru pisang. Hal pertama yang akan mereka pikirkan adalah biru pisang karena tindakan sangat mengingat apa yang tidak memikirkan membutuhkan pemikiran yang ditujukan untuk dihindari. Metode mental memvisualisasikan tanda berhenti atau memotret diri sendiri dengan karet gelang untuk melatih pikiran untuk tidak lagi memiliki pikiran yang sayangnya sering menyarankan teknik yang tidak dianjurkan. _Scheduled Khawatir Time_Worry waktu adalah menyisihkan periode waktu tertentu sepanjang hari, biasanya pagi dan sore hari, untuk mengabdikan untuk membiarkan pikiran-pikiran ini menjalankan program mereka. Misalnya, pemikiran umum yang berhubungan dengan rasa takut mengemudi yang terjebak dan tidak mampu melarikan diri dan kehilangan kontrol. Untuk pemikiran ini, individu akan memaksa diri untuk merenungkan berpikir dua kali sehari selama periode waktu yang telah ditetapkan. Niat adalah dua kali lipat. Pertama, pikiran menjadi kurang kuat sebagai orang menjadi tertarik dalam hal itu setelah berulang kali bermain di luar skenario mental. Kedua, teknik ini mengajarkan seseorang untuk dapat menunda mereka khawatir sampai waktu yang ditentukan, yang pada akhirnya dapat memungkinkan mereka untuk menunda perhatian tanpa batas. _We telah melihat keberhasilan moderat dengan pendekatan ini sangat terisolasi pikiran atau spesifik mengemudi ketakutan. Misalnya, jika ada jembatan yang mengganggu, tapi bukan jembatan pada umumnya. Untuk keseluruhan rasa takut mengemudi, ada terlalu banyak pikiran menakutkan untuk secara efektif menggunakan teknik ini untuk jangka panjang. Hal ini juga tidak mendorong penerimaan serta pemahaman dari pikiran yang menakutkan dan sensasi yang sangat penting untuk keberhasilan. _Creative Visualization_The sebagian besar dari mereka dengan irasional, kompulsif, dan pikiran menakutkan yang berhubungan dengan rasa takut mengemudi yang sangat cerdas dan orang-orang kreatif. Banyak mengganggu pikiran mereka tidak didasarkan pada bukti-bukti sejarah atau fakta (mereka mungkin tidak pernah menjawab dalam cara mereka takut, namun rasa takut tetap), dan dibuat oleh mereka yang terlalu aktif kreatif imajinasi. Kemampuan ini memungkinkan orang fobia untuk bermain keluar dalam situasi pikiran yang sangat meyakinkan dan realisme ini membantu untuk mengabadikan rasa takut. Mengemudi Takut program, yang mengkhususkan diri dalam pengobatan mengemudi fobia dan kecemasan telah mengembangkan sebuah teknik yang menggunakan keterampilan kreatif untuk menghilangkan alih-alih mengabadikan mengganggu pikiran. Itu benar-benar memungkinkan ciri-ciri yang sama yang menciptakan rasa takut untuk mengakhiri ketakutan.

SHARE:

Comments

Recent Posts

Cepat Kaya!

Cepat Kaya!

Seberapa sering kita menerima pesan ini setiap hari di email kami atau mengecam kepada kami melalui gelombang udara? Terlalu banyak untuk dihitung dan begitu banyak sehingga

Kebaikan yang Bermanfaat bagi semua Orang

Kebaikan yang Bermanfaat bagi semua Orang

Apakah anda benar-benar ingin untuk menjadi bahagia? Semua orang mengatakan ya, tapi gerbang menuju kebahagiaan membuat kita mengerutkan dahi. Gerbang menuju kebahagiaan, adalah

Keuntungan Menjadi Percaya diri

Keuntungan Menjadi Percaya diri

Hampir semua keberhasilan dan pencapaian-pencapaian dalam hidup datang dari kemampuan anda untuk merasa yakin bahwa anda dapat mencapai apa yang anda ditetapkan untuk mencapai.

Panduan Singkat untuk Berhenti Merokok

Panduan Singkat untuk Berhenti Merokok

Jika anda adalah seorang perokok dan ingin berhenti merokok, panduan berikut mungkin digunakan dalam berhenti dari kebiasaan. Perokok memiliki kesehatan jangka panjang bahaya,

Belajar Untuk Mencintai Pertumbuhan Dan Perubahan, Dan Anda Akan Sukses.

Belajar Untuk Mencintai Pertumbuhan Dan Perubahan, Dan Anda Akan Sukses.

Apakah anda ingin menjadi lebih sukses? Belajar untuk mencintai belajar dan pertumbuhan. Semakin banyak usaha anda menempatkan ke dalam meningkatkan keterampilan anda, semakin

Dampak ekstrinsik motivasi intrinsik motivasi

Dampak ekstrinsik motivasi intrinsik motivasi

Motivasi secara sederhana dapat didefinisikan sebagai hal-hal yang mendorong kita untuk mengambil tindakan-tindakan tertentu atau berperilaku dalam cara tertentu. Ini adalah

Teori Ekuitas Dan Motivasi Kerja Karyawan

Teori Ekuitas Dan Motivasi Kerja Karyawan

Dalam bisnis, Ekuitas Teori motivasi karyawan menggambarkan hubungan antara cara yang cukup seorang karyawan merasakan dia diperlakukan dan seberapa keras ia lebih termotivasi

Memungkinkan Waktu Untuk Perkecambahan

Memungkinkan Waktu Untuk Perkecambahan

Ada sebuah konsep dalam pembinaan disebut benih tanam. Itu berarti bahwa dibutuhkan waktu untuk ide-ide baru dan saran untuk dipeluk. Ada klien yang memegang ide baru dan menjalankan